직장인 건강 관리 효과적인 스트레칭 운동법 연구 – 2025

현대 직장인들은 장시간 앉아서 근무하는 경우가 빈번하여 건강 문제에 직면하는 경우가 많다. 이는 단순히 개인의 불편함을 넘어 사회적 손실로 이어지는 심각한 문제다. 만성적인 근골격계 질환, 심혈관 질환 발병 위험 증가는 물론이고, 만성피로와 스트레스로 인한 정신 건강 악화까지 이어진다. 이러한 부정적인 영향은 개인의 삶의 질 저하뿐 아니라, 생산성 감소와 의료비 증가라는 사회적 비용으로까지 확대된다. 이러한 문제를 효과적으로 해결하고 직장 내 건강 증진을 도모하기 위해서는 적절한 건강 관리 방안이 필수적이다. 그 중에서도 스트레칭은 시간과 장소에 구애받지 않고 간편하게 실천 가능하며, 근골격계 질환 예방 및 건강 개선에 효과적인 방법으로 주목받고 있다. 따라서 이 연구는 직장인을 대상으로 효과적인 스트레칭 운동법을 제시하고, 그 효과를 객관적으로 분석하여 직장 내 건강 증진 프로그램 개발에 실질적인 기여를 하고자 한다. 특히, 단순히 스트레칭의 효과를 확인하는 것을 넘