스트레스는 어떻게 우리를 질병에 더 취약하게 만드는가. 스트레스는 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미치는가에 대하여 서술하시오

 본 문
1. 서론
현대 사회에서 스트레스는 일상적인 경험이 되어가고 있다. 스트레스란 개인이 외부적인 요인에 대처하기 위해 내부적으로 느끼는 반응으로, 생리적, 심리적, 행동적인 측면에서 영향을 미친다. 스트레스의 정도와 지속적인 영향은 개인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치며, 이에 따라 스트레스의 개념과 중요성을 이해하는 것은 매우 중요하다. 이 글에서는 스트레스의 개념과 중요성, 그리고 스트레스 관리 방법에 대해 다룰 것이다.

2. 스트레스와 건강
스트레스와 면역계, 심혈관계, 호르몬 등의 관계에 대한 연구 결과, 스트레스는 면역계를 약화시키고, 심혈관계 질환, 당뇨, 비만과 같은 질병 위험을 증가시킨다는 것이 밝혀졌다. 또한 스트레스는 호르몬 수치를 변화시켜 우울증, 불면증, 불안증, 고혈압, 심장병 등의 질병과 연관이 있다는 것이 연구 결