안녕하세요 여러분! 오늘은 박성웅 작가님의 ‘나도 나에게 거짓말을 한다’ 라는 책에 대한 제 생각을 풀어놓으려고 합니다. 솔직히 처음엔 제목만 보고 ‘뭐야, 또 자기계발 책인가?’ 하고 약간 시큰둥했거든요. 근데 읽어보니… 와, 정말 흥미로운 책이었어요. 심리학, 사회학, 철학까지 넘나드는 폭넓은 시각이 돋보였죠. 그냥 단순한 자기계발서가 아니라, 우리 모두가 겪는 ‘자기기만’ 이라는 보편적인 현상을 다각도로 해부하는 깊이 있는 책이었어요. 저는 이 책을 통해 자기기만의 다양한 측면들을 새롭게 바라볼 수 있었고, 꽤 충격적인 부분도 있었답니다. 자, 그럼 지금부터 본격적으로 이야기 시작해볼까요? 😉
1. 자기기만의 심리학: 왜 우리는 자신에게 거짓말을 할까? 🤔
솔직히 말해서, 저도 꽤 자주 자신에게 거짓말을 하거든요. ‘아, 오늘부터 진짜 열심히 운동해야지!’ 라고 다짐하면서도, 침대에 누우면 핸드폰만 만지작거리는 제 모습을 보면… 참… 🤦🏻♀️ 이런 자기기만은 왜 일어나는 걸까요? 책에서는 여러 심리학적 메커니즘을 설명해주는데, 정말 흥미로웠어요. 예를 들어, 자기방어 기제라는 것이 있죠. 불편한 진실을 직면하기 두려워서, 자신에게 유리한 방향으로 현실을 왜곡하는 거예요. ‘나는 충분히 잘하고 있어!’ 라고 스스로를 위로하면서, 실제로는 부족한 부분을 외면하는 거죠.
그리고 또 하나, 인지부조화라는 개념도 있죠. 자신의 생각과 행동이 일치하지 않을 때 느끼는 불편함을 해소하기 위해, 자신의 생각이나 행동을 합리화하는 거예요. 예를 들어, 환경 보호를 중요하게 생각하면서도, 일회용품을 마구 사용하는 경우가 있잖아요. 이럴 때 ‘어쩔 수 없어, 다른 사람들도 다 그렇게 하는걸!’ 이라고 스스로를 정당화하는 거죠. 저도 친구랑 약속을 잡아놓고 갑자기 다른 약속이 생기면 ‘아, 친구가 이해해줄 거야!’ 라고 생각하며 약속을 깨는 경우가 있었어요… 반성합니다… 😭
책에서는 이런 심리적 메커니즘 외에도, 자기기만의 사회적, 문화적 배경까지 분석하고 있는데요. 개인의 성격이나 경험뿐만 아니라, 사회 시스템이나 문화적 규범도 자기기만에 영향을 미친다는 점이 매우 흥미로웠어요. 예를 들어, 경쟁적인 사회 분위기에서는 자기 과대평가가 흔하게 나타나죠. 자신의 능력을 실제보다 과장해서 평가함으로써, 자존감을 유지하거나 타인과의 경쟁에서 우위를 점하려고 하는 거죠. 이런 사회적 압력이 개인의 자기기만을 강화하는 측면이 있다는 점을 생각해보면 정말 씁쓸하네요.
2. 사회 속의 자기기만: 거짓된 자아와 진정한 자아 사이의 간극 🎭
저는 이 부분을 읽으면서 제가 얼마나 사회적 기대에 맞추려고 노력하며 살아왔는지 깨달았어요. 어렸을 때부터 ‘착한 아이’로 살아가야 한다는 압박을 받으면서, 진짜 내 모습은 숨기고 가면을 쓰고 살았던 거죠. 그러다 보니 어느 순간, 내가 진짜 누구인지조차 헷갈리기 시작했어요. 책에서는 이런 현상을 ‘거짓된 자아’와 ‘진정한 자아’ 사이의 간극으로 설명하고 있는데, 정말 공감이 갔어요.
특히, 사회적 지위나 역할에 따라 자기기만의 양상이 달라진다는 부분이 흥미로웠어요. 예를 들어, 높은 지위에 있는 사람들은 자신의 권력이나 성공을 과장해서 평가하는 경향이 있고, 반대로 낮은 지위에 있는 사람들은 자신의 능력이나 가치를 과소평가하는 경향이 있다는 거죠. 이런 차이는 사회적 불평등과 깊은 관련이 있다고 책에서 분석하고 있는데, 다시 한번 사회 시스템의 문제점을 생각하게 되었습니다. 씁쓸하지만, 객관적인 시각으로 바라보는 것이 중요하다는 생각이 들었어요.
그리고 책에서는 자기기만이 사회적 문제를 악화시키는 측면도 지적하고 있어요. 예를 들어, 환경 문제에 대한 무관심이나 사회 불의에 대한 침묵 등이 자기기만과 밀접한 관련이 있다는 거죠. 자신의 책임을 회피하거나 불편한 현실을 외면함으로써, 사회 전체의 문제 해결을 어렵게 만드는 거예요. 저는 이 부분을 읽으면서 개인의 책임의식의 중요성을 다시 한번 깨달았어요. 자기기만에서 벗어나 진실을 마주하고, 적극적으로 문제 해결에 참여해야 한다는 생각이 들었어요.
3. 자기기만 극복하기: 진실과의 조우, 그리고 자기 성찰의 길 🧘♀️
그럼 자기기만에서 어떻게 벗어날 수 있을까요? 책에서는 자기 성찰과 진실을 마주하는 용기가 중요하다고 강조하고 있어요. 자신의 생각과 행동을 객관적으로 돌아보고, 부정적인 면을 인정하는 것이 첫걸음이죠. 솔직히 이 부분이 가장 어려운 부분인 것 같아요. 저는 요즘 명상을 통해 자기 성찰의 시간을 갖고 있는데, 생각보다 꽤 효과적이더라고요. 자신의 내면의 목소리에 귀 기울이고, 진실을 마주하는 연습을 하는 거죠.
그리고 또 중요한 건, 타인과의 건강한 관계를 유지하는 거예요. 가까운 친구나 가족, 혹은 전문가와 이야기를 나누면서 자신의 문제점을 객관적으로 바라볼 수 있도록 도움을 받는 거죠. 저는 친구들과 서로의 고민을 나누면서 많은 위로와 깨달음을 얻었어요. 때로는 타인의 시각이 자신을 객관적으로 바라보는 데 큰 도움이 된다는 것을 알게 되었어요.
마지막으로, 책에서 강조하는 것은 끊임없는 자기 계발의 중요성이에요. 자기기만에서 벗어나려면 끊임없이 자신을 발전시켜나가야 해요. 새로운 것을 배우고, 새로운 경험을 하고, 새로운 관계를 맺으면서 자신의 가치관과 믿음을 확장해나가는 거죠. 저는 요즘 새로운 취미를 찾고, 새로운 사람들과 만나면서 자신의 한계를 넘어서려고 노력하고 있어요. 물론 쉽지는 않지만, 조금씩 변화하고 있다는 것을 느끼고 있어요.
결론적으로, ‘나도 나에게 거짓말을 한다’는 단순한 자기계발서를 넘어, 우리의 삶과 사회를 깊이 있게 이해하는 데 도움을 주는 책이라고 생각합니다. 자기기만이라는 보편적인 현상을 심리학, 사회학, 철학적 관점에서 다각적으로 분석하고, 그 극복 방안까지 제시하고 있으니까요. 여러분도 이 책을 통해 자신을 돌아보고, 더 나은 삶을 살아가는 데 도움을 받으시길 바랍니다! 😊